皆さんこんにちは、Ｉｚｍａｌｉです。
本日は筋トレ界の超有名人、Ｋｉｎｇ湯浅氏のオンラインパーソナルを受けてみた感想の記事で御座います。
本日の記事の内容はこんな方にお勧めです。
・オンラインパーソナルの効果・感想を知りたい
・オンラインパーソナルの実施方法
・オンラインパーソナルのメリット・デメリット
・パーソナルは損？得？
それでは本日の目次で御座います。
オンラインパーソナルの感想
Ｉｚｍａｌｉがオンラインパーソナルを受けた期間は2020年5月1日～2020年7月31日の3か月間です。
感想と、メリット・デメリットをお伝えしようと思います。
まずはメリット編から！
メリット①：しっかりと結果がでた
「オンラインだと不安」という声がありますが、しっかりと結果は出るはずです。
しっかりと効果が出ると言い切れる要因は、以下の3つです。
①プロからの正しい指導
②1週間ごとの経過報告
③モチベーションの維持向上。
その証拠として、5年間筋トレを続けながらも結果が出なかった私が、この3か月で急激に変わる事が出来ました。
・体重 ：63ｋｇ⇒58.7ｋｇ（4.3ｋｇ）
・体脂肪率：22.8％⇒18.2％（4.6％）
見た目に関しては、体脂肪や体重の減少以上に良くなっています。
しかも私は食品メーカーの営業マンで、頻繁に会食も試食もありますが、成功しました。
今まで仕事柄のせいにしていましたが、オンラインパーソナルを受けた途端に大成功。
「オフライン（直接の対面）」を好む方もいますが、コロナの影響で嫌がる方もいらっしゃると思います。しかし、「オンライン（非対面）」でもしっかりと結果が出ることがオンラインパーソナルの特徴と言えるでしょう。
メリット②：憧れの方とやり取りができる、指導して貰える
私が健康体になりたい！⇒マッチョになりたい！となったのは、Ｋｉｎｇ湯浅さんの影響。
ちなみに左が幼少期で、今が現在の湯浅さんです。
2016年に筋トレを開始し、2020年まで5年間あこがれ続けた方から「僕の体を良くするための指導」をしてもらった事は人生の宝物です。
正直、トレーニングメニューも食事メニューも、これまで自分がしてきたものとは非にならないほどきつい物でした。
しかし、憧れの方からの直接指導と言うだけで、テンションは高いまま3か月があっという間に過ぎました。
これは1人で、ＢｏｄｙＭａｋｅをしていても絶対に手に入れることの出来ないメリットです。
メリット③：料金がめっちゃ安かった。
普通のパーソナルトレーニングジムは、大体3か月で30万くらいが相場です。
しかし、湯浅さんのオンラインパーソナルは3か月で55,000円でした。
やす。しかも、トレーニングメニューの設定、食事の設定、モチベーションの維持など全てが勿論スーパーハイレベル。
オンラインなので、時間も移動の電車代金も節約。
やり取りは全てメールなので、トレーニングの直接指導は無く、自分で動画で調べる事になりますが、今はＹｏｕｔｕｂｅでもトレーニングの名前を調べてれば一発で出てきます。
忙しい社会人にとっては、「時間」も「お金」もかなり相場より節約出来た事が大きなメリットでした。
メリットの一覧はこんな感じです！続いてはデメリットについて書いていきましょう！
デメリット：なし
（笑）
しかし、正直デメリットと感じる場面は本当になかったです。
結果、料金、やり取りの内容。何をとってもメリットの嵐。
一方で湯浅さん的にはもどかしい部分があるのだとか。笑
やはり普段は直接指導をされているので、そこはトレーナーさんとしてはデメリットみたいです。
オンラインパーソナルは有難く受けましょう。
パーソナルを受けて気が付いた筋トレにおける重要なこと
これまで私は筋トレを5年間継続してきましたが、体は変わりませんでした。
絶望して、「もうこれでダメやったら諦めよう」と思って受けたパーソナル。
そこで気づいた重要な事を書いていきます！
愚直に実行することが大事
情報を入手しやすい現代の環境もあって、今までの私は色々なものを次々に試してしまう癖がありました。
サプリ、筋トレの方法、食事の方法などです。
しかし、ＢｏｄｙＭａｋｅを行う上では、「これや！」と思った方法で愚直に続けることが大事なのです。
完璧に食事も筋トレもこなしたのに、なぜか体重が増えている日もあるでしょう。
1週間、全く体重も体脂肪率も変わらない事。あるでしょう！
でも、人はそんなに簡単に変わらないのです。
私の3か月のビフォーアフターは先述の通りですが、3週間目までは効果をあまり実感できませんでした。
湯浅さんにメールで1回めっちゃキレた事もありました。。。すいません。笑
湯浅さんから教えてもらったのですが、体重計の数字はぶれも大きくあくまで目安。
体が変わっていることが一番重要なのです。自分では分からない変化も湯浅さんは気づいて下さり、モチベーションが下がりませんでした。
あれやこれやと試さない事
信頼できるメニューが大事
だからこそ、筋トレも食事も信頼できるメニューが大事なんです。
今までの僕は、「あれ？これで大丈夫かな；＿；」となり、次々にメニューを変えてしまって結果が出ていませんでした。
信頼できるメニューを愚直にやり続けるには、実績のあるプロにお任せするのが1番です。
鶏胸肉は慣れ
ＢｏｄｙＭａｋｅをする事で、今までの食事の内容は激変します。
私の場合は、休日と平日に分けて作成して下さいましたが、平日はこんな感じです。
いや、胸肉の量ｗｗｗｗ
となり、僕も最初の数日間は苦しみましたが、愚直に実行しました。営業なので外にいる事が殆どでしたが作り置きをして外出先でも絶対に食べていました。
ちょっとでもお洒落にと思って、こちらの記事のランチバックを買って。
そしたら不思議なことに３，４日もしたら慣れてきます。
と言うか、無いと嫌なくらいの気持ちになってくる。実は鶏胸肉にはイミダペプチドと言って、リラックス効果があるんです。
それも相まってか、400ｇ/日の鶏胸肉にもすぐに慣れました。
と思っている方は騙されたと思って試してください。絶対1週間で慣れて、さらにははまってしまいますよ。
何も鶏胸肉を食べ続ける訳ではない
と思った方もいらっしゃると思いますが、何も鶏胸肉ばっかり食べている訳ではありません。
上記にも記載の通り、私は食品メーカーの営業マンで接待も試食も全然ありましたから。
しっかりと週末にリフレッシュもかねて、好きなものを食べる日もあります。
その日に僕はハンバーガーやケーキ、ピザを食べていました。平日は節制しているのでめっちゃ美味しいし、頑張った自分の自己肯定感も高まるのでめっちゃお勧めです。
鶏胸肉は体を良くし、精神を安定させ、美味しい物をもっと美味しいと思わせる神みたいな食材。
先の3か月は遠い。振り返った3か月は一瞬。
ＢｏｄｙＭａｋｅの3か月は一瞬で終わってしまいました。3か月前から今日までって一瞬で過ぎ去っていったと思います。
でも、「今から3か月先」はめっちゃ先に思えませんか？
今までの僕の様に、先を見すぎるとモチベーションが下がって失敗します。だから、3か月後に振り返っている自分を想像して1日1日積み上げる。
こんな心持でいれば成功すると思います。
こんな感じでいると、1日1日を積み上げる気になってモチベーションが下がりません。
続けて行くうちに、いつの間にか「慣れて」、「習慣」に変貌しています。」
全てのダイエッターの方、先を見すぎないようにしましょう！
ジム近に住む、もしくは自宅にセットを購入する。
パーソナルを受けて改めて実感したのが、筋トレをしやすい状況を整える事の重要性。
どんなに精度の高い筋トレメニューも食事メニューも、実行して始めて成果が出ます。
だからジムに行くのに億劫（おっくう）になる環境は排除しましょう。
ジムの近くに住むのはすぐには出来ないと思うので、お勧めは自宅にセットを購入する事。
僕は上記の器具で出来るメニューを組んで頂きましたが、ジムでフル装備があるときよりも筋肉は付きました。
上記の記事にも書いてると通り、1年分のジム代で、おうち筋トレ器具は揃いますよ！
初期費用が高くてもパーソナルトレーニングを受けるべき理由
5年間積み重ねてきて、体は変わらず。3か月で体は激変。
一見高いように思える「パーソナルトレーニング」ですが、独学とどちらの方がお得でしょうか？？
絶対にパーソナルがお得
お金に余裕があるならば、というかなくても分割カード払いが出来るならパーソナルがお勧めです。
5年間、私が積み重ねてきた内容は以下の通り。（計算嫌いな人はすっ飛ばして下さいね！）
①プロテイン代：6,500円/1個×6個＝39,000円（1年間分）
②プロテイン代（5年間）：39,000円×５年＝195,000
③サプリメント代：1,000円/月×12＝12,000円（1年間）
④サプリメント代（5年間）：12,000円×５＝60,000円
⑤ジム代：8,000円×12＝96,000円（1年間）
⑥ジム代（5年間）：96,000円×5＝480,000円
⑦本（5年間）：5,000円
5年間の筋トレ出資は、②＋④＋⑥＋⑦＝740,000円。
な、ななじゅうよん万円・・・・
⑥の計算をしている時に、心が折れかけましたが５年間、独学で勉強しても７４万円かかるんです。しかも結果は出るか分からないですし、「本当にこれでいいのか？」という不安を抱えながらのＢｏｄｙＭａｋｅになります。
例え３か月３０万でもそっちに行った方が良い。絶対に良い！
本気で体を変えたいなら、奥さんに相談の上早めに決断しちゃいましょう！
躓きそうになった時に助けてくれる
僕が湯浅さんにキレてしまったように、どんなに良いメニューでも変化の無い時期があり、躓きそうになったり、不安になるときがあります。
その時１人で頑張るのはとても辛い。特に社会人は他の心配もあるので、もっと辛い。
そこで、パーソナルトレーナーが要れば救われます。メニューを間違えていれば修正。
正しく進めているのであれば、激励。
躓きかけたときに起こしてくれるのは、値段を支払う１つの大きな理由です。
何度も減量しているプロが教えてくれる
正直、鬼のような減量をしているプロからすると、素人を結構な良い体にするくらいは朝飯前。
そんな経験豊富なプロと、独学で今までぽっちゃりが組んだメニューはどちらが効果があるでしょか？
絶対前者ですよね。
しかも、前述の様に、長期的に見るとパーソナルの方が絶対にお得です。
Ｋｉｎｇ湯浅のパーソナルを受けるには
残念な事に、湯浅さんのオンラインパーソナルはもう締切で、今後も受け付けの予定はないそうです。
が！Ｉｚｍａｌｉからの紹介であれば、特別に受け付けて下さるそうです。
Ｂｌｏｇのお問い合わせフォームからお問い合わせいただければ、湯浅さんに確認取ります！
でも、僕も責任を持って紹介したいので、熱意のある方に限らせて頂きます。。。偉そうですいません・・
料金も55,000円はかなり特別価格だったようで、もしかすると値上がりあるかもしれませんがそこはご了承ください。
※湯浅さんのパーソナルは普段は20,000円/ｈです。
まとめ
3か月40万円以内であればパーソナルの方がお得
コーチを選ぶ際には自分の憧れの人を選ぶ事が出来ればベスト
オンラインでも十分結果を出せる
本日もここまで読んで頂き有難う御座いました。
パーソナルトレーニングのメリット、独学かパーソナルかどちらがお得か？など参考になれば幸いです。
良い体になって、人生楽しんじゃいましょう！
今日も昨日より1歩でも前に。
Ｉｚｍａｌｉ
